施術時間やコースによって変わります

◎首のほぐし＆ストレッチ
・首凝り、肩凝り、姿勢改善
頭の重さは体重の約10%。首は日頃から頭を支えているので、負担が大きいところです。
それに加えて長時間のスマホ操作やパソコン作業…。
これらは首の凝りや猫背、辛い肩凝りへと繋がっていきます。
そこで首とその周辺の筋肉をほぐし、ストレッチをします。


◎肩と脇腹のストレッチ
・肩凝り、姿勢改善、腰痛
肩と脇腹は表裏。脇腹をほぐすことは、肩をほぐすことに繋がります。
また、脇腹周辺には呼吸に関する筋肉があり、そこが硬くなると呼吸が浅くなり、酸素を体内に十分取り込めず、あらゆる筋肉が硬くなっていきます。


◎肩甲骨はがし
・肩凝り、首凝り、猫背
肩甲骨に背術者の指先をかけて、肩甲骨を身体から引き剥がすように引っ張ります。
その前に硬くなった肩甲骨まわりの筋肉をほぐします。


◎お尻のストレッチ
・腰痛、足腰しびれ、下半身太り
座りっぱなし、立ちっぱなし、片足に重心を置いて立つ癖のある方はお尻が凝りやすいので、しっかりストレッチを行い血流を良くします。そうすることで筋肉の張りが治まり、筋肉による神経の圧迫を改善します。また、老廃物が溜まることにより下半身太りも起こるので、血流を良くして尿と一緒に排出しましょう。
ストレッチ後は水分補給を✨


◎太もものストレッチ
・腰痛、ひざの痛み
太ももの裏側が硬いと、必要以上に腰を曲げることになり、負担が大きくなります。なので、一見腰とは関係ないように見える太もも裏のストレッチも大切になります。
また、ひざの痛みの原因は、周辺の筋肉の硬さとなっていることがあります。ひざ自体は正常なのに、他の部位をかばった結果、ひざに痛みが出てしまうこともあるのです。ひざへの負担ゆ減らすためには周辺の筋肉の柔軟性を高めることが大切です。


◎股関節のストレッチ
・足のつり、足の疲れ、疲労回復
上半身と下半身を繋ぎ、歩く、走る、跳ぶなどのあらゆる動きを支える為、様々な理由で痛みや違和感わ抱えやすい股関節は、十分なケアが必要な部位であります。
また、股関節は全身リンパの流れ道であり、お仕事などの影響によりリンパの流れが悪くなると疲れやすくなります。


◎ふくらはぎのストレッチ
・疲労回復、冷え、むくみ
ふくらはぎには、血液や特にリンパ液を下半身から上半身へ送るポンプ機能があります。
ふくらはぎのストレッチによりポンプ機能がアップし、血液やリンパ液の流れを良くして足や体の疲れをとることに繋がります。


◎すねのほぐし＆ストレッチ
・冷え、下半身太り、肩凝り、疲労回復
すねとふくらはぎは表裏ですので、ふくらはぎと同じく第二の心臓としての機能を持っています。足先はどうしても血液やリンパ液の流れが滞ってしまいがちです。足先の血流やリンパの流れが良くなることで、一見関係の無いように見える部分にまで良い影響を与えることが出来ます。

過酷な仕事、PCやスマホのし過ぎなど、疲労を感じやすい現代のライフスタイル。

身体の不調や疲れを感じた時の「処置」として、マッサージや揉みほぐしのお店に行かれる方も多いでしょう。

もちろん、それは正解！
ただ、ちょっと待って下さい！
…地味に見える「ストレッチ」も是非お試し頂きたい！

ストレッチには、マッサージや揉みほぐしで行う「処置」に加え、「予防」や「改善」の効果があります。
それにストレッチは、身体を動かしながら筋肉を刺激していく為、軽度の運動効果もあり結構促進、疲労回復にも効果的なのです。

良太郎の施術では、ストレッチに加え、固まった筋肉をオイルトリートメントで気持ち良くほぐし、「ストレッチ」と「オイルトリートメント」の二つの効果で皆様の身体を軽〜く致します！
是非、お試し下さい😊

当店の施術はリラクゼーションとして行っており、心身ともにリフレッシュして頂くことを第一の目的としておりますが、施術を受けた皆様からは「今まで良くなかった身体の部位が良くなった」「動きやすくなった」などの嬉しいお言葉を頂いております。ただ、診察や治療は出来ませんので、これらをお求めの方は医療機関の受診をお願い申し上げます🙇‍♂️

上記を踏まえた上でご覧下さい↓😃
《目次》
A.ストレッチは継続が大事
B.ストレッチの効能
C.「１回だけのストレッチ」でも効果が得られるもの
D.「一人での継続は難しい」「面倒くさい」という方へ
E.のばしや本舗の施術
F.やらないよりは絶対いい

「寝る前3分のストレッチ」「一日5分で痩せるストレッチ」などの文言や動画をご覧になったことはありますか？

これらを一回行ったからと言って効果が表れると思う方は恐らく居ないでしょう😃

…そう、継続が大事なのです。
筋トレでもそうでしょう？早くても一年、この世のほとんどのガッチリさんは何年もかけて理想の身体を徐々に作っていきます。

人間の身体は急には変わりません😌
それはストレッチでも同じです。
狭い可動域の範囲内で何年も過ごして来た場合、固まった身体をほぐし、伸ばしていくにはそれ相応の時間がかかるのです。

ですので、ストレッチの継続出来る方は続けていきましょう😊
理想の頻度は週3以上ですが、このような頻度が難しい方も多いでしょう。

当店は高頻度が難しい分を、一回のまとまった施術時間でカバーしていこうと思っております。
皆様は受け身で「緩〜く」やっていきましょう！

ストレッチを継続することで、以下のような効果が得られます。

①疲れが取れる
②首肩凝り、猫背、腰痛などの改善
③むくみ、冷え性の改善
④太りにくい身体へ改善
⑤筋トレやスポーツでのパフォーマンスアップ
⑥可動域が広がる
⑦アンチエイジング
⑧運動不足解消

前項(B.)でストレッチの継続によって得られる効果①〜⑧を挙げさせて頂きましたが、この中には１回だけで効果を感じられるものもあります。

一番効果を感じやすいものは「疲労回復」です。個人差はありますが、施術後すぐに効果を感じて頂けることが多いです。

そして、ストレッチには軽い運動効果もあるので、一回のストレッチを受けただけで運動をしたのと同じ効果が得られます。

また、術後「腰の痛みが緩和された」「足どりが軽くなった」「肩の痛みが取れた」などの嬉しい声を頂くこともよくあります。

施術後しばらく効果は持続しますが、継続したメンテナンスや悪い習慣の改善がない限り、やがて元に戻っていきます。

…と今までストレッチ継続の大切さについてお伝えして参りましたが、実際問題、ストレッチを日々の生活に取り入れるのはなかなか難しいのではないでしょうか？
勿論、好きな方は楽しんで習慣化できるかと思います。ただ、当店に来られる方はほとんど「いやぁ一人ではなかなか…」「しなきゃいけないとは思ってるんだけどね」と照れながら仰います☺️

そう、よーく分かります。そうですよね😅
一人だと出来ることに限りがあるし、筋トレより遥かに地味なストレッチを日々継続していくには相当強いメンタルが必要だと思います。

でも大丈夫！いいんですよ！
そんな貴方のために、のばしや本舗はあるんですから☺️
皆様はただただ受け身で、ベッドに横になって頂くだけでOKです！
次回来店に向けての宿題も出しませんので、次に来るのが億劫になりません😊

長年の習慣によりカチカチになった身体と向き合っている時、施術時間の延長や近いうちの再来店をお薦めしたくなることがよくあります。
しかし、ボディメンテナンスを長時間、高頻度で行うのは難しいこともよく理解しております。

そのような場合、頻度によって「現状をキープする」「下降線を緩やかにする」という考えもアリだということをお伝えしておきたいと思います。
「少しでもメンテナンスをしているから、今の状況で済んでいる」という考え方です。

多くの一般ストレッチ店では、週1の来店を薦めています。でもそれが難しいなら月に2回とか、月に1回とか、それ以上空いてしまったとしても、やらないよりはましです。

何もしないまま仮に5年経過した場合と、たまにストレッチを行っていた場合とでは将来、自分は違う姿になっているとは思いませんか？

そう、少ない頻度であったとしても、やらないよりはましなんです。緩く続けていくことが大切なんです。

そう考えると、少しは前向きになれるのではないでしょうか？
ストレッチは、将来への投資です。

のばしや本舗は、皆様の背中を後押しする、そんな存在になれたらと思っております😊


以上、継続利用をお考えの方に是非、ご一読頂きたい内容でした😃
主にストレッチについてのお話でしたが、オイルトリートメントも免疫力向上の効果がありますし、睾丸トリートメント、肌の保湿も継続が大切です。
長い目で見て、緩〜くやってみようと思われた方はいつでもウェルカムですので、是非是非ご連絡をお待ちしております！